楽しくランニングを続けていますか？
ランニングは奥が深く、やればやるほど悩むことが増えてきますよね。
走り始めた頃は自分の能力向上やタイムの短縮がうれしくて悩むことはありませんでした。
しかしランニングを長く続けていくと、いろんな悩みが出てきます。
渡した最近悩んでいるのは走っている途中からはじまる腰痛です。
腰痛の原因はいろいろありますが、ほとんどはランニングフォームの乱れが原因とのこと。
基本がおろそかになっているのか、それとも能力が向上したからこその悩みなのか、ランニングフォーム改善のために薄底シューズを購入した経緯を記事にしました。
走りの変化で腰痛を発症することに
ランニングを続けているといろいろな悩みが出てきます。
走り始めたときは基本を忠実に守りながら走る距離を伸ばしてきました。
私はランニングフォームに問題を抱えており、長時間走るとふくらはぎを使いすぎて攣ってしまうことで長時間はしることができませんでした。
この問題はランニングフォームを改善、姿勢を見直すことでふくらはぎの負担を大きく軽減することができました。
しかしまだまだ姿勢の保持ができていないのか、同じ姿勢を続けていると腰回りの筋力不足なのか姿勢が乱れてくるようなのです。
姿勢が乱れてくると着地の衝撃は腰に伝わるようで、走っている途中、あるいは翌日に腰痛に悩まされるようになっていました。
こうなってくると自分の走り方が本当に正しいのかわからなくなってきます。
そこで自分の走り方ともっと向き合うことにしました。
自分の走り方と向き合えるシューズ
私はもともと走ることがとても嫌いでした。
苦手を克服し、走ることが好きになれたらと思う気持ちからランニングを始めています。
そう思い始めてから数年が経過し、走ることが楽しくなりました。
もっと遠くまで走りたいと思いフルマラソンにも参加するようになったので大進歩です。
走り始めのときは良いランニングシューズを買おう！ということで、衝撃吸収性の良いランニングシューズを買って使い続けています。
しかし性能の良いシューズを使い続けていたこともあり、自分の下手な走り方をシューズがカバーしてくれていることも確かです。
走ることが好きになった今、もっと自分の能力と向き合えるシューズを選ぶ必要があるのではないかと考えました。
流石に素足で走る勇気はありませんので、素足に近い感覚で走れるランニングシューズを使ってみようと思い薄底ランニングシューズ探しが始まりました。
[SAGUARO] ベアフット ランニングシューズを購入
結果的に言えばAmazonで販売されている「SAGUARO ベアフットランニングシューズ」を購入してみました。
なにより価格がとても買いやすく、税込みで3,000円程度で購入できます。
参考価格は4,180円のようですがセール価格で販売されているのでとても安く購入できました。
このシューズはランニング以外にも室内トレーニングや運転用などの用途に使われているようで、愛用者が多いことが印象的でした。
とても軽量で履きやすく、足先のスペースにとても余裕があるので気楽に使えます。
走り出す前の靴ひもの縛りから開放されたのは予想外で、思い立ったら走り出すことができるのはとても嬉しい。
素足感覚のシューズは数多く発売されていますが、評価と価格がダントツで良かったのが購入の決め手になりました。
靴底は期待していた通りの薄底で、路面の小石を踏んでもはっきりわかる（痛い）くらいなので路面の感覚はとてもつかみやすいです。
[SAGUARO] ベアフット ランニングシューズの特徴
実際に購入したシューズを使ってみて感じた感想です。
まず履きやすいことです。
「SAGUARO ベアフット」の特徴として靴紐に工夫がありました。
一般的なランニングシューズとは違い、伸縮性のある紐をバックルで調整します。
余った紐はマジックテープで固定することができるので、走っている最中に靴紐が踊ったりすることはありません。
一度長さを決めてしまえば伸縮性がありますので、簡単に履くことができます。
この気軽さはランニングの練習にはピッタリで、気が向いたらすぐに出発できます。
そして指まわりはとても余裕のあるつくりになっており、靴を履いているような窮屈さはありません。
イメージとしては五本指の靴下やサンダルの感覚に近いです。
そのため靴のサイズはワンサイズ小さくてちょうど良い感じでした。
私は27.0のサイズを使っていますが、[SAGUARO] ベアフット ランニングシューズは26.5を選択してジャストサイズと言った具合です。
しっかりと通気性も確保されているようで、暑い時期の練習でも快適に使えます。
しかし寒い時期はこの通気性は冷たさにつながり、指先の冷えを感じると思われますので靴下の重ね履きなどの工夫が必要になりそうです。
そしてとても軽量です。
メーカーの公表値では１３６ｇととても軽量になっており、履いていて靴の重さを感じることはないはずです。
靴底はとても薄いです。
これは私の狙い通りなのですが、一般的なランニングシューズの感触を期待して購入すると期待を大きく裏切られることになるでしょう。
ラバーソール一枚だけではないかと感じるくらい路面の凹凸を感じます。
小石を踏んでも痛いくらいですし、ラフな着地をしているとまともに自分の足へ衝撃が伝わってきます。
うまく走れているときはしっかりと地面を蹴っている感覚がわかりますので、日常のランニング練習に最適なシューズです。
靴底はしっかりと滑り対策がされていますので安心して使えますし、室内用のシューズとしても使っても良さそうです。
この感覚があれば繊細なペダル操作が必要な運転用シューズとして使うのも良いでしょう。
実際に走ってみると靴の裏が平らではない印象があります。
まるで靴底の左右が丸まっているような感じをうけるのですが、わたしは時々足裏の側面で着地しているようです。
これはきっと着地時に左右にぶれているということでしょう。
その感覚を頼りに足裏の真ん中で着地をするといい感じで蹴り出せて気持ちいいです。
靴底が薄いので衝撃吸収性は無いと言ってよいでしょう。
路面からの反発がわかりやすいのですが、姿勢や着地に失敗すると腰に衝撃が響くときがあって痛いです。
おそらくこの衝撃の積み重ねが自分の腰痛につながっているのではないかと思っています。
靴の性能でカバーできない分ダイレクトに自分の体で感じることができるのはとてもわかりやすいです。
とにかく自分のやっていることが体のいろんな部位で感じることができます。
最初はいつもどおりに走ることができなくて、なんて難しいことなんだと思いましたが、何回か走り続けることで普通に走れるようになってきました。
いつもの運動でも負荷が上がった感じがしていましたが、このままだとすぐに慣れてしまいそうです。
人間の身体機能って本当にすごいものですね。
裸足で走りたいが地面の状況が気になるならコレ!
ランニングフォームの見直しや筋力・関節などの強化を目的として裸足で走ることを考えている人は注目のシューズです。
芝生や砂浜などを裸足で走ることはできますが、道路を走るのはかなり難易度が高いです。
慣れるとはいいますが、実際痛いですし怪我も心配ですよね。
そんなときに検討してほしい「SAGUARO ベアフット」ランニングシューズはとても買いやすい価格で販売されています。
ランニングの練習がマンネリ気味になっている、もう少し負荷を上げたいけど時間が無い。
そんな用途に応えてくれるシューズでもあります。
ランニングシューズは練習に使う事で消耗します。
靴底は摩耗しますし、衝撃吸収に必要な性能も低下していきますので定期的な買い換えが必要です。
その点「SAGUARO ベアフット」ランニングシューズならリーズナブルですし、素足に近い感覚で走れるのでランニングの練習にとても最適な選択です。
シューズへの依存が少ないので、いつも同じような感覚で走れることも魅力のひとつ。
積極的に使えるのでランニングの練習もきっと捗ることでしょう。
[SAGUARO] ベアフット ランニングシューズは「Amazon」「楽天市場」「Yahoo!ショッピング」で購入することができます。
サイズ選択がシビアなシューズではありませんし、在庫している実店舗も私の行動範囲ではありませんでした。
「SAGUARO ベアフット」はネットショップで購入することがおすすめです。
価格もお手頃なので、是非この感覚を楽しんでみてください。
最初はあまりの薄さにおどろくと思いますが、ダイレクトなこの感覚はやみつきになること間違い無しですよ。
